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深蹲和提踵的一些问题

来源:未知 作者:admin 时间:2019-11-19 00:40 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下踵,这样做会对膝盖有伤害么?还有练完深蹲马上做一些高抬腿综跳等动作好不好啊?我深蹲的目的是练弹跳,求大神回... 我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下

  我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下踵,这样做会对膝盖有伤害么?还有练完深蹲马上做一些高抬腿综跳等动作好不好啊?我深蹲的目的是练弹跳,求大神回...

  我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下踵,这样做会对膝盖有伤害么?还有练完深蹲马上做一些高抬腿综跳等动作好不好啊?我深蹲的目的是练弹跳,求大神回答啊

  深蹲是考验全身力量及稳定性的复合动作,按照RM6-10的标准来说,做完一组(不含提踵)都已经很难了,加上提踵增加了难度。建议还是分开来练,毕竟这俩动作练得肌肉基本没有交集。现深蹲,后提踵,这样效果会好一些。还有深蹲对膝盖的磨损是必然的,最低月薪20000人民币!亚马逊将全美招聘3万员工,动作越标准相对伤害越小,

  展开全部蹲下起来时,切勿垫脚。如果你想练小腿,请抗起杠铃,单独做提踵动作。

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